Bezpłatna gimnastyka dla ciężarnych z fizjoterapeutką

Bezpłatna gimnastyka dla ciężarnych z fizjoterapeutką

Bezpłatna gimnastyka dla ciężarnych  jest częścią projektu “Jestem Kobietą”, dofinansowanego przez Urząd Miasta w Szczecinie.

Bezpłatna gimnastyka dla ciężarnych- jak wygląda?

Zapraszamy na zajęcia dla kobiet w ciąży, które poprowadzi fizjoterapeutka Michalina Kasprzyk. Michalina specjalizuje się w pracy z kobietami w okresie okołoporodowym. Michalina przyjmuje u nas w gabinecie w Macierzance.


Podczas zajęć:
– zwiększycie świadomość swojego ciała podczas porodu,
– nauczycie się prawidłowo napinać, a przede wszystkim rozluźniać mięśnie dna miednicy,
– pokażemy jak oddychać przeponą,
– nauczymy Was pracować podczas skurczu,
– przećwiczycie wybrane pozycje porodowe,
– rozciągniecie mięśnie kręgosłupa oraz miednicy,
– rozluźnicie swoje ciało i umysł.
– spędzicie czas w gronie innych kobiet i zrelaksujecie się.

 

Kto prowadzi bezpłatną gimnastykę dla ciężarnych?

Zapraszamy na ćwiczenia gimnastyki w ciąży, które poprowadzi fizjoterapeutka Michalina Kasprzyk. Michalina specjalizuje się w rehabilitacji uroginekologicznej. Zajmuje się m.in. problemami nietrzymania moczu, obniżenia narządów, rehabilitacją przed i po operacjach w obrębie miednicy mniejszej, prowadzi ćwiczenia dla ciężarncyh oraz przygotowuje Was do porodu i po nim.

 

Jakie są terminy gimnastyki?

Spotykacie się Panie  w pażdzierniku i listopadzie, w następujących terminach:

PAŹDZIERNIK, wszystkie terminy o 12:00:

13.10.2021 (środa)

20.10.2021 (środa)

27.10.2021 (środa)

LISTOPAD, wszystkie terminy to godzina 12:00

10.11.2021

17.11.2021

Gdzie odbędzie się bezpłatna gimnastyka dla ciężarnych i ile będzie trwała?

Spotykamy się w siedzibie Macierzanki, ul.Felczaka 16 – szare drzwi z długą klamką, osobne wejście (nie jak do kamienicy).

Ćwiczenia trwają 1h.

Co będzie mi potrzebne na gimnastykę dla ciężarnych?

W sali warsztatowej prosimy Was o zdjęcie obuwia – zabierzcie na zmianę skarpetki. Na miejscu mamy maty do ćwiczeń i piłki.

Jak mogę zapisać się na ćwiczenia?

Zapisy przez formularz, telefonicznie 600994210 lub mailowo kontakt@macierzanka.org

W MAILU PROSZĘ PODAJ TERMIN WARSZTATU!


     


    Nina Kwaśniewska

    Miałam to szczęście, że było mi dane urodzić moje dzieci w domu. Promuję karmienie piersią, uważam, że poród może być wydarzeniem pięknym i ubogacającym. I wszędzie o tym mówię! Możecie mnie spotkać w Macierzance, gdzie wspieram Was w karmieniu piersią, towarzyszę w przygotowaniu do porodu, a także później, gdy pomagam w nauce wiązania chust.

    Leave a Reply